白髪や薄毛の原因にもなるゴースト血管
老若男女関係なしに悩みのひとつとされている白髪や抜け毛ですが、なかには「白髪がすごくて1ヶ月で1cmくら伸びるのですぐに染める」「シャンプーすると握った分だけ髪の毛が束で抜ける」という人もいます。
日本人の３人に１人が白髪や抜け毛の悩みを持っているといわれていますが、その原因のひとつと考えられているのが頭皮の血行不良です。
マイクロスコープで頭皮の毛細血管を見てみると、頭皮の血流が良い人は毛細血管がハッキリと見えますが、頭皮の血流が悪い人は毛細血管がほとんど見えないゴースト血管になっていることが分かります。
ブロッコリースーパースプラウトが白髪・薄毛を改善
髪は一生の友達ともいわれるくらい大切なものですが、白髪や薄毛を改善するとしてスルフォラファンという成分が注目されています。
この成分は実際に、論文の中で薄毛を改善するということが発表されていますが、特に多く含んでいる食べ物がブロッコリースーパースプラウトになります。
薄毛の原因としては血行不良など、さまざまな要素がありますが、そういった観点からもブロッコリースーパースプラウトは白髪・血流の改善が期待できるといわれています。
ブロッコリースーパースプラウトとは
スプラウトとは、日本語で野菜などの新芽のことをいいます。
ブロッコリーの種が発芽して１週間のものはブロッコリースプラウト、発芽して３日のものをブロッコリースーパースプラウトと呼びます。
形がカイワレ大根のように細いブロッコリースーパースプラウトですが、普通のブロッコリーと比べると、スルフォラファンの含有率が２００倍以上もあります。
スルフォラファンという有用成分を安定的に含ませるため、ブロッコリースーパースプラウトは室内で完全管理されながら栽培されています。
これは、一般的な畑など外の環境で育ててしまうと、気温や雨などで日々変化が出てしまうので、どうしても同じように栽培ができないからです。
スルフォラファンを効率よく摂る方法
ブロッコリースーパースプラウトのなかにある有効成分スルフォラファンは、酵素と反応して生まれてきます。
酵素は熱に弱いとされていますので、ブロッコリースーパースプラウトは加熱をしないで生で食べる方が効率的に摂取することができます。
ブロッコリースーパースプラウトは少し辛みがあるので、薬味の代わりに納豆に入れたり、豆腐にのせると美味しく食べることができます。
辛みが苦手な人は、タンパク質や油の多いものと合わせると辛みが中和できるので、ごま油やマヨネーズと和えてることをおすすめします。
白髪・抜け毛予防でやってはいけないこと
✖髪をぬらしたら、すぐにシャンプーをする
シャンプーをする前に頭皮の汚れを落とすため、お湯でよく洗う湯シャンを５分程度することが大切になります。
✖シャンプーをするとき湯船と同じくらいの温度で洗髪する
お湯の温度が高すぎると頭皮にダメージを与えてしまうため、４０℃以下のぬるま湯がベストといわれています。
✖コンディショナーやトリートメントをつけた状態で頭皮マッサージをする
コンディショナーなどが頭皮に付着したままだと、頭皮の毛穴を詰まらせる原因となり逆効果になります。
頭皮や髪の毛には睡眠が重用だといわれているので、睡眠の１、２時間前に頭皮のマッサージを行うと良いとされています。
